no faktycznie jest co zrzucac wiec suple poki co za bardzo nie beda potrzebne, mozesz dac omege 3, wit.min dla uzupelnienia dietki czy tez bialko o ile dieta tego by wymagała, bcaa i krete mozna by dac teraz lub jezeli juz z bf troche zejdziesz , bo na razie mysle o miesnie nie masz cos sie martwic , bedzie najpierw tłuszcz leciał, ze spalaczem [...]
albo jeszcze lepszy text zgadzam sie z kolega ja mam 185 cm wzrostu, 93kg wagi,127 w klatce,90 w pasie, biceps 49 doszedlem do tego w 2 lata stosuje co prawda odrzywki typu BCAA,L-Glutamine , Creatyne i białko ale zero sterydów i wcale nie uwazam sie za miesniaka a za dobrze wydladajacego faceta bez brzuszka ZAL.PL
5 lat siłki i z wagi 73 kilo zwiekszyłem mase mięśniowa na 91kg zgadzam sie z kolega ja mam 185 cm wzrostu, 93kg wagi,127 w klatce,90 w pasie, biceps 49 doszedlem do tego w 2 lata stosuje co prawda odrzywki typu BCAA,L-Glutamine , Creatyne i białko ale zero sterydów i wcale nie uwazam sie za miesniaka a za dobrze wydladajacego faceta bez [...]
jesteśmy na forum sfd, więc to białko K** troche nie na miejscu ;-) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis28737.html zamiast K** xtra bcaa ok jeśli chodzi o węgle to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2099.html lub [...]
Kreatyne - jabłczan kreatyny i ZMA (chela MZB) lub Magnez (chela Mag b6 albo Filomag b6) przy redukcji i dużej ilości kofeiny bardzo rośnie zapotrzebowanie na te minerały Witaminki Np. Daily Formula z Universala, Multi Pack 46 z Treca albo Olimpowskie Witaminy Na początek : 1- Dieta Redukcyjna x 2- Trening Siłowy x 3- Trening Aerobowy x 4- [...]
jak najbardziej mozesz lączyc krete z bialkiem serw i hmb bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie a hmb proponuje zamienic na BCAA Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-05-26 00:55:02
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 69kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Masa mięśniowa i siła. Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna 3h w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jak pisałem w pierwszym poście. Dieta : typowa masówka. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]
cyklicznie ale to tez zalezy kreatyna zma tribulus ciagle lub od brakow w diecie bialko wegle gainer witaminy mineraly omega bcaa glutamina
bulk : 80% bialko 3% tluszcz 9% wegle 100 gram dodatkowo zawiera 85 mg lecytyny 500 mg tauryny 325 mg l-glutaminy 80000 L-aminokwasow (nie chce mi sie przepisywac wszystkich nadmienie tylko ze jest wyjotkowo korzystna proporcja BCAA do zwklych w porownaniu do zwyklego bialka) oprocz tego witaminki i mineraly - standard niestety nie podaja jak sie [...]
jesli do czerwca dalej ostro tyrasz to ma sens kreatyna dt: rano 5gram,po treningu 5 gram dnt: rano 5 gram bcaa okolotreningowo(przed i po) 1gram na 10kg masy ciala bialko wedlug brakow w diecie
DT 5g rano i 5g przed lub po tren DNT 5g rano Bcaa przed i po tren 1g/10kg lub wiecej. Bialko wedlug brakow w diecie, wydaje mi sie ze nie powinno byc zadnych problemow z tym ze bedziesz mial operacje choc przedyskutowalbym to dla pewnosci jeszcze z lekarzem ktory cie prowadzi.
[...] dieta: w miare mozliwosci trzymana trening: na mase 3xtyg te Xpandy to byl juz moj 3 cykl w zyciu. nie bralem je same. do cyklu mialem jeszzce bcaa x-treme, omega3,multivitaminy,gain bolic 6000,bialko SP80. Na kolejny cykl moglbym wydac z 500zl mniej wiecej. Na pewno chcialbym cos mocniejszego od xpanda, co bys polecil? ;) P.S. Dzieki za pomoc.
To w ogóle odpuściłbym BCAA i zamiast tego po treningu wypił białko.
bcaa przed treningiem kreatyna 4 rano, 4 po treningu w dni bez treningu 4 rano UYM porcja po treningowo glownie bialko MYO to tez prawie bulk;-) wg brakow stosuj
Bialko wg braków. BCAA - zalezy po co bierzesz, wtedy różnicujesz pory dawkowania. Co do przedytreningówki - powtórzyć możesz, ale wg mnie lepiej próbować nowego też. SAW jest git :-)
Mam swoje białko, carbo i BCAA G-force.
po 1 masz zamało wina tak jak ktos ci napisal i niewiemy ile mg tabs ma ze 200szt styka zalezy co chcesz robic dobre poloczenie na rzezbe uzyskasz jak poloczysz z Testosteron propionate 10% tesc co drugi dzien a winoo dzienie tak 25mg do 30mg tez starczy i mozesz tez sobie to tego walnoc clena na lepsze spalanie jeszcze z odzywek podsttawa [...]
Zdanie mam podobne,jak Rafał: albo białko albo izotoniki, ewentualnie BCAA.
A jeszcze co byście radzili dokupić? L-glutamine czy Omega 3? A może coś innego tak do 40-50 zł? Tak jak pisałem narazie mam bcaa, vitaminy i białko do uzupełnienia diety...
[...] kreatyna nie wiem co chcesz jabłczan mono czy stack http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html#wartosci bialko http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
